Logo nl.femininebook.com
Huisartsenpraktijk 2023

Reflexologie voor constipatie & constipatie: wat é en hoe het te doen (met stap-voor-stap)

Inhoudsopgave:

Reflexologie voor constipatie & constipatie: wat é en hoe het te doen (met stap-voor-stap)
Reflexologie voor constipatie & constipatie: wat é en hoe het te doen (met stap-voor-stap)
Anonim

Reflexologiemassage is een geweldige manier om constipatie te verlichten, omdat het druk uitoefent op specifieke punten op de voet, die overeenkomen met bepaalde delen van het lichaam, zoals de dikke darm, bijvoorbeeld, de stoelgang stimuleren en ontlasting verwijderen die zitten gevangen in de darm.

Reflexologie is een vorm van therapie die bestaat uit het uitoefenen van druk op punten op de voet met als doel het zelfgenezingsproces te stimuleren, de lichaamsenergie in evenwicht te brengen en de ontwikkeling van ziekten te voorkomen. Leer meer over reflexologie.

Waar is het voor

Reflexologie voor constipatie dient om de stoelgang te stimuleren, de beweging van de fecale cake te bevorderen en de eliminatie ervan te bevorderen.Bovendien bevordert de reflexologiemassage voor constipatie, door de output van ontlasting te stimuleren, de verlichting van symptomen zoals buikpijn en een gezwollen buik.

Het is belangrijk dat het wordt uitgevoerd door een getrainde professional, omdat op deze manier kan worden gegarandeerd dat de punt van de voet die is verbonden met de darm wordt gestimuleerd.

Hoe

Volg deze stappen om de reflexologiemassage te doen om constipatie te verlichten:

  • Stap 1: Houd de rechtervoet vast met één hand en met de duim van de andere hand, schuif van de hiel naar het midden van de zool en herhaal de beweging 6 keer, voorzichtig;
  • Stap 2: Plaats je duim op de zool van je linkervoet, zoals weergegeven in de afbeelding, en schuif horizontaal, herhaal de beweging 6 keer;
  • Stap 3: Houd de linkervoet vast met één hand en met de duim van de andere hand, schuif van de hiel naar het midden van de zool en herhaal de beweging 6 keer, voorzichtig;
  • Stap 4: Duw de tenen met één hand naar achteren en schuif met de duim van de andere hand van het uitsteeksel van de zool naar de basis van de grote teen. Herhaal de beweging 7 keer;
  • Stap 5: Plaats 3 vingers onder het uitsteeksel van de zool en druk met beide duimen licht op dit punt, maak kleine cirkels gedurende 15 seconden;
  • Stap 6: Houd de voet met één hand vast en plaats de duim van de andere hand aan de zijkant van de voet onder de enkel, zoals weergegeven in de afbeelding. Schuif vervolgens uw duim van dat punt naar de holte voor het enkelbot, druk en maak cirkels gedurende 6 seconden. Herhaal de beweging 6 keer.

Naast deze massage is het om constipatie te verlichten ook belangrijk om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, ongeveer 2 liter water per dag te drinken en de consumptie van vezelrijk voedsel zoals granen, passievrucht, tarwe te verhogen kiemen, gedroogde vruchten en groenten, bijvoorbeeld.

Populair onderwerp